HIPOPRESIVOS
Los Hipopresivos
En sus comienzos era un ejercicio que estaba enfocado para la recuperación postparto pero con el tiempo observando los resultados y los beneficios se fueron extendiendo y a día de hoy es un ejercicio que está recomendado para cualquier tipo de persona, con cualquier condición física ya que son ejercicios muy lentos y se pueden adaptar a cualquier alumno según sus necesidades.
¿Qué hacemos en nuestras Clases?
Principalmente trabajamos:
POSTURA
Durante toda la clase se trabaja postura (Alineando nuestro cuerpo) y Auto elongación (alargándonos hacía el cielo) y con esto conseguimos que nuestro abdomen/faja abdominal se active involuntariamente ( sin que nosotros hagamos la intención de que se ponga a trabajar) y de esa activación involuntaria es donde obtenemos todos los beneficios de los Hipopresivos.
RESPIRACIÓN
En nuestras clases también trabajamos la Respiración. Y al respirar conscientemente nuestro cuerpo se beneficia mucho mas del oxigeno que entra en nuestro cuerpo.
Con este trabajo consciente de la respiración, vamos aumentando la capacidad pulmonar y fortaleciendo toda la musculatura que nos ayuda a respirar
APNEA
Con la gimnasia hipopresiva se realizan apneas cortas (que es el mantenerse sin aire varios segundos) y esto hace que nuestro abdomen entre hacia dentro y hacia arriba. Aunque para obtener los beneficios de este ejercicio solo con el trabajo de respiración y postura que realizamos ya es beneficioso, al añadirle la apnea le damos un plus de intensidad al tejido abdominal y hace que reforcemos el trabajo realizado con la respiración y postura.
Y MUCHO MAS…
Lo que dicen nuestros alumn@s
Practicar Yoga con Cándi/Kamala es desconectar de tu día para conectar contigo misma. Las clases son amenas y cada día aprendes algo nuevo, se nota que la profe se forma y se recicla continuamente. El grupo es reducido, lo que permite que ella esté pendiente de corregirte. Trabamos con Cándi /Kamala las asanas y la… Leer más «Ana MC»
¡Qué suerte la mía encontrarte! No puedo más que dar las gracias por tu empeño, esfuerzo, dedicación y paciencia en cada clase. Sin darnos cuenta vamos creciendo en la practica de Hipopresivos en conocernos y cuidarnos a nosotros mismos obteniendo resultados a problemas fisiológicos en un corto espacio de tiempo. ¿Qué más se puede pedir?
Cuando criaba a mis hijos leía sobre los beneficios del Yoga y siempre creía que eso estaba en las grandes ciudades , nunca me imaginaba que llegaría a mi pueblo una profesora que por entonces estaba en el extranjero tan competente y contagiosa de todo lo bueno de la vida. Cuando terminamos la clase sales cargada… Leer más «Pilar Luis»
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